अच्छे स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है और इसे प्राप्त करने के लिए खूब सारा पानी पीना सबसे आसान तरीकों में से एक है। लेकिन कार्बोनेटेड पानी के बारे में क्या? क्या यह नियमित पानी की तरह ही हाइड्रेटिंग है? इस लेख में, हम कार्बोनेटेड पानी और नियमित पानी के बीच अंतर और जलयोजन पर उनके प्रभावों का पता लगाएंगे।
कार्बोनेटेड पानी, जिसे स्पार्कलिंग वॉटर या सेल्टज़र के रूप में भी जाना जाता है, वह पानी है जिसमें दबाव के तहत कार्बन डाइऑक्साइड गैस मिलाई जाती है। यह इसे एक चुलबुला और ताज़ा स्वाद देता है, जिससे यह सोडा निर्माताओं के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बन जाता है। दूसरी ओर, नियमित पानी बिना किसी गैस या स्वाद के केवल पानी होता है।
जब जलयोजन की बात आती है, तो कार्बोनेटेड पानी और नियमित पानी दोनों ही आपकी प्यास बुझाने और आपके शरीर में तरल पदार्थों की पूर्ति करने में प्रभावी हो सकते हैं। हालाँकि, कुछ शोध बताते हैं कि कार्बोनेटेड पानी नियमित पानी की तुलना में थोड़ा कम हाइड्रेटिंग हो सकता है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट न्यूट्रिशन एंड एक्सरसाइज मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने व्यायाम के दौरान कार्बोनेटेड पानी पिया, उनमें नियमित पानी पीने वालों की तुलना में पुनर्जलीकरण दर धीमी थी। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि कार्बोनेटेड पानी कुछ लोगों में सूजन या असुविधा पैदा कर सकता है, जिससे अधिक पीने की उनकी इच्छा कम हो सकती है।
इसके बावजूद, जब जलयोजन की बात आती है तो कार्बोनेटेड पानी अभी भी लाभ प्रदान कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो सादे पानी का स्वाद पसंद नहीं करते हैं या इसे पर्याप्त मात्रा में पीने के लिए संघर्ष करते हैं, तो कार्बोनेटेड पानी एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। यह उन लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
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पोस्ट करने का समय: अप्रैल-21-2023